你為什麼生氣？氣明明是別人的工作或責任，卻硬是要推到你身上來，卻還是那麼理直氣壯，而自己礙於情勢、局面、身分、面子，或者為了和氣，而無法直接坦言拒絕，然後將這股氣放在心裡，越想越氣，越來越討厭他；久而久之，心裡的空間裝不下這份不甘與埋怨，就不知不覺得溢出，顯現在臉上。看到他就生氣、聽到他的聲音也生氣，或者下次再遇到相同、類似的問題，再將他上次、上上次……的氣憤，一起拿出來氣自己，氣到無法自拔，又傷身又傷心。
為什麼你要讓自己過得如此辛苦？一天當中因為外在的環境，一個不是那麼重要的人或事件，讓自己情緒上上下下，致使內心無法平靜。不只如此，還要將已過去累積的不愉快記憶，一起加倍的生氣或傷心。如果能夠放下過去，只面對當下所發生的事，那我們的心，就不至於那樣受煎熬，也不會時時刻刻受情緒所主宰，在腦中也再也沒有不會出現這樣的字詞：「他又怎麼了、他又要……他每次都……」。
動怒時，只要花一分鐘自己靜下來，即時提醒自己務必要忘掉過去發生的種種，處理現下，你不願意，卻又不得不做的事，你就得大智慧。
（圖：王毓琦）
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