受苦不比較

        『你都不知道，我現在過得很苦，家庭要我負擔，在外工作和家裡三餐生活什麼都要我負責，老公又沒有責任，做得要死，沒有人會體諒理解，更加沒有人可以依靠，我……如何如何……』

         婦人甲尚未說完。婦人乙趁著空檔，馬上接著這麼說：『你這個苦還不算什麼苦，我以前比你負擔的還要重，那時候……，遇到難關了，親人朋友又現實，一個一個都遠離……你現在遇到這樣就在抱怨，說撐不下去，那如果你換做那時候的我，你要怎麼繼續下去過生活？』

        婦人乙說完後，婦人甲心想：『你又不是我，怎麼知道我現在有多苦？還跟我說這不算什麼？我現在的苦，沒有人可以體會。』

        這樣的人、這樣的對話，經常發生在我們生活週遭。就連訴苦者之間，也要相互比較，誰才是最辛苦的人！受苦的輕重，怎能夠做比較？不同的時間點、不同的人、不同的環境上，怎麼量都無法平衡。人往往都認為自己最辛苦，別人都無法體會，再聽到人家這樣否定自己時，不滿的情緒更加溢滿出來。也許你是刻意否定，也許你是想要勸他不要想那麼多；自己曾經也經歷過這樣的痛苦，要他不要執著在自己的悲苦中，但殊不知在言語間，不知不覺中得罪也傷害了他人，進而又減少了一個朋友，錯失挽救他的機會。

覺得自己現在很辛苦的人，一定是因為生活上的挫折，無法自行消化，導致情緒無法得到釋放。這時候，我們只需聽他傾說；有對象讓他可以抒發內心的不滿，將苦水通通倒盡，就是幫他最大的忙了。盡可能的耐心聽他說，因為這是他的人生，我們往往無法在他的人生上插一腳，只需要在他想不開的時候，適時的幫助他、拉他一把，不要讓他在悲淒的情緒中打轉。

傷心失意時，眼前所見所想，都是不好的境遇。我們能做的就是聽他說，說完至少就釋放了一大半的負面情緒，之後再運用智慧轉換他的心境，盡可能讓他有愉悅和希望的心，再去面對他生活上的難題。

不要用比較和教導的口語來勸說，這樣反而帶來反作用的效果。每個人能乘載的重量不同，不要依自己的標準去衡量他人，也不要太過單面向的去教他應該怎麼做，就像婦人甲所說，畢竟我們都不是他，不懂他真正的遭遇和感受。學著用耐心、同理心和慈悲心去看待一切人事物，我們的心境將會更加廣闊，自己也會成長得更多。

（圖：王妏瑜）